Что такое интуитивное питание и чем оно отличается от диет

В основе интуитивного питания лежит отказ от жестких правил в еде и возвращение к естественным ощущениям голода и насыщения. Такой подход помогает восстановить нормальные отношения с пищей и снизить риск переедания.